Поделиться статьей

Подушка – важная составляющая хорошего сна. Именно она определяет удобство и комфортабельность отдыха, от нее зависит поиск удобного положения и переворачивание во сне с боку на бок. Мало кто знает, но, чтобы улучшить сон, сделать его полноценным, нужно знать размеры подушек и уметь подбирать их с учетом привычных поз спящего.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

На что влияет размер подушки?

Размеры подушки – это длина, ширина и высота изделия, которые могут меняться при весовой нагрузке в зависимости от типа наполнителя. Если раньше этим аксессуарам не уделялось должного внимания, они не имели разнообразия и считались обычными постельными принадлежностями, сегодня мнение кардинально поменялось. Научные данные и ряд исследований доказали, что размер и форма имеют значение, в то время, как отсутствие подушки вредно для здоровья: позвоночный столб искривляется в плечевом и шейном отделах.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Размер подушки влияет на:

  • качество, удобство и комфортабельность сна;
  • формирование правильного изгиба позвоночника в виде ровной линии (в положении лежа);
  • утреннее состояние пользователя;
  • улучшение дыхательной функции;
  • нормальную работу кровотока головного мозга;
  • работоспособность человека в течение дня;
  • регулировку обменных процессов организма.

Если размер подобран правильно, уменьшаются ноющая и спазматическая боль в позвоночнике, нормализуется циркуляция крови, исчезает бессонница и храп.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Иногда удается ослабить боль, связанную с травмированием верхних отделов позвоночника, а также шейным остеохондрозом.

Применение подушек не имеет противопоказаний, главное, что нужно учесть: размер должен быть правильным – не слишком большим (едва умещающимся в поперечнике кровати) или маленьким (не способным вместить голову).

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Стандартные размеры

Подушка необходима для того, чтобы снять колоссальную нагрузку на уязвимые отделы позвоночника, расслабляющиеся в горизонтальном положении человека. Этот аксессуар может избавить пользователя от общей разбитости, скованности плечевого пояса, является профилактикой многих заболеваний, делится на стандартные и ортопедические модели.

Первые являются классикой, они лишь добавляют удобство и подходят для здоровых людей.

Существуют несколько разновидностей подушек:

  • классические – под голову;
  • аксессуары под спину;
  • модели на стул.
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

В каждой линейке свои параметры изделий, рассчитанные таким образом, чтобы создать максимум пользы и комфорта, исключая неудобство, связанное с избытком размера. Изделия на стул, целью которых является снижение ударной нагрузки на позвоночник и разгрузка половых органов, часто используются вместе с аксессуарами для спины.

Размерный ряд подушек нашей страны не особо широк: он имеет разнообразие за счет стандартов торговых марок других стран, причем сегодня показатели детских моделей равны, размеры моделей для взрослых отличны.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Если раньше аксессуары изготавливали в форме квадрата, сегодня ассортимент насчитывает богатый перечень вариантов, среди которых встречаются привычные (обычной прямоугольной формы, в виде валика, горки) и нестандартные изделия (похожие на бумеранг, кольцо, подкову, косточку, мягкую игрушку, лицо-эмоджи, бабочку, полумесяц и другие).

Стандартные измерения подушек указываются в сантиметрах и имеют двойной показатель: длины и ширины. Некоторые компании для большего удобства выбора предлагают вниманию покупателей три параметра, добавляя уровень высоты (актуально для ортопедических моделей).

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Размеры нестандартных моделей различны и не подчиняются каким-либо нормам. В линейку входят декоративные диванные подушки, которые изготавливают на производстве и аналоги «домашнего приготовления», созданные самостоятельно своими руками. Их размеры могут варьироваться от 30 – 40 см у небольших аксессуаров и до 60 – 80 см у более объемных.

Разница зависит от дизайна: нередко диван украшают подушками разного размера с целью создания нужного эффекта, подчеркивающего идею оформления. Например, в комплект могут входить изделия с параметрами 30х30, 40х40, 45х45 и 50х50 см.

Иногда, если дизайн позволяет, в общую массу добавляют модели-валики с параметрами 30х60 см.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Различие в разных странах

Стандартные размеры подушек разных стран различны. Обычно длина изделия варьируется от 40 до 80 см, ширина может составлять 30 – 70 см. Большая часть торговых марок придерживается этих показателей (40х40, 50х60, 60х60, 65х65 см), хотя существуют индивидуальные модели, параметры которых в корне отличаются от принятых норм. К ним относятся изделия для беременных женщин с показателями длины более одного метра.

Современные габариты российских производителей остаются верными квадратным формам: размеры стандартных подушек наших компаний составляют 60х60, 70х70 см. Помимо этого в последнее время к ним добавился показатель 50х70 см. Сегодня большие размеры уходят в прошлое, уступая место аналогам без лишнего бесполезного пространства.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Импортные стандарты более вытянуты и по форме напоминают прямоугольники. Они выполняются в трех размерах: 75х50, 85х50, 50х100. Последние модели позволяют расположиться на одной подушке одному или вдвоем, они тоже находят своего покупателя.

Разработанный евростандарт включает в себя три параметра, которые являются общепринятой нормой и знакомы уже по названию «евро»: это подушки размером 65х65, 40х80, 50х75 см.

Нередко торговые марки для удобства покупки той или иной модели заносят размерный ряд подушек в специальную таблицу, тем самым предлагая вниманию покупателей наглядное пособие по выбору.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Размеры ортопедических моделей

Если при покупке классических моделей размер подбирается по желанию, в ортопедических аналогах безответственный выбор может стать причиной ночных кошмаров. Эти изделия покупают строго в соответствии с соблюдением параметров комплекции тела и рекомендациями специалистов-врачей, иначе утро, да и весь день будет потрачен на восстановление жизненных сил и избавление от чувства общей раздавленности.

Размеры моделей зависят от назначения: модели для головы и стула различны. Разница не столь велика, но она определяет мобильность подушки и степень ее удобства.

В отличие от классических аналогов, параметры ортопедических моделей меньше.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Они не созданы для тела: на площади изделия должны располагаться только голова и шея. Основные модели бывают небольших размеров: 40х50 для женщин и 40х60 для представителей сильного пола. Мужчинам крупной комплекции торговые марки предлагают варианты с размером 50х70 см. Этого достаточно, чтобы расположение головы и шеи было удобным, исключая дискомфорт с лишним пространством изделия.

Выбор подразумевает индивидуальный подход: форма весьма разнообразна, не каждая разновидность может подойти. Например, изделие в виде кольца может показаться не столь комфортным, как горка с разными валиками для головы и шеи.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Высота имеет значение

Высота любой подушки является одним из ключевых критериев комфортного сна. Она должна быть достаточной, чтобы пользователю не хотелось подложить под голову кулак. В среднем, показатели выпускаемых моделей составляют 6 -16 см в толщину.

Не стоит думать, что чем больше, тем лучше:

  • оптимальная высота подушек для женщин 8 – 10 см;
  • уровень для мужчин достигает отметки 12 – 16 см;
  • линейка для детей более требовательна и варьируется от 1 до 9 см (модели значительно ниже).
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Если возможный диапазон цифр не говорит ни о чем, можно ориентироваться на ширину плеч: чтобы изделие соответствовало пользователю по высоте, достаточно измерить ширину плеча – это и есть нужный параметр. Максимально допускаемые отклонения от измерения составляют 1 – 2 см (например, если длина плеча равна 12 см, то можно купить изделие с высотой 11 – 13 см).

Как низкая, так и высокая подушка исключает ровную линию позвоночного столба, что приводит к болям и ощущению усталости, связанным с высоким напряжением мышц.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Советы по подбору

Выбор подушки – занятие индивидуальное, ведь то, что подойдет одному пользователю, может спровоцировать головные боли у другого. Выбор моделей обширен, в нем сложно разобраться: каждый производитель убеждает, что именно его модели самые лучшие. Не стоит верить всему: даже широко разрекламированные подушки не так универсальны, как кажутся.

За основу выбора можно взять любимую позу во сне:

  • на спине – нужна модель средней жесткости небольшой высоты;
  • на боку – лучше уделить внимание среднежесткой высокой модели;
  • на животе – предпочтительней низкая подушка мягкого плана.
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Подушка не должна быть больше ширины матраса. Кроме того, в процессе покупки важно провести «примерку», чтобы понять степень удобства. Отличительной особенностью ортопедических моделей является привыкание к особенной форме.

Можно учесть особенности сна, ведь все спят по-разному:

  • затекшая шея говорит о том, что подушка слишком низкая;
  • если рука все время тянется под подушку, ее высота недостаточна;
  • постоянный поиск удобного положения свидетельствует об излишней высоте аксессуара.
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Кроме этого, важно обратить внимание на несколько нюансов:

  • если матрас будет мягким, нужный эффект подушки будет сведен к нулю;
  • постоянное положение лежа на животе провоцирует появление мышечных спазмов;
  • классическая модель не оказывает нужной поддержки шеи и головы;
  • эргономичный вариант препятствует сменам позы во время сна, вынуждая пользователя принимать минимум положений «правильного» для шейного отдела позвоночника типа;
  • жесткая подушка нужна исключительно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • угол между плечом и шеей в положении лежа на боку должен равняться 90 градусов;
  • наполнитель не должен быть грубым или «уплывающим» в стороны при нагрузке.

При выборе можно отталкиваться от комплекции: чем больше вес, тем выше должна быть подушка. Если аксессуары подбирают для двуспальной кровати, можно найти более-менее одинаковые по высоте варианты, которые будут гармонично смотреться вместе. Однако если весовая разница велика, не стоит равняться на партнера с большим весом: он сможет выспаться, в то время как женщине придется мучиться всю ночь на неудобной подушке.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Не стоит забывать о типе наполнителя:

  • пухоперовые модели имеют приемлемую стоимость, принимают нужную форму, однако подходят не всем, накапливая внутри пыль – среду для появления пылевых клещей, провоцирующих аллергию;
  • шерстяные изделия отличаются отменной воздухопроницаемостью, не слеживаются, долго сохраняют тепло, но сложны в уходе и не подходят аллергикам;
  • аксессуары из бамбука экологичны, быстро сохнут, гипоаллергенны, однако впитывают влагу помещения, ухудшая структуру волокна;
  • варианты из гречневой лузги своеобразны, считаются хорошим методом борьбы с головными болями и бессонницей, но подходят не всем, довольно жесткие, шумные в эксплуатации, отличаются коротким сроком службы;
  • изделия из синтетических волокон (холлофайбера, синтепона, экофайбера, латекса, комфорели, пены с эффектом памяти) устойчивы к скоплению пыли, не накапливают статическое электричество, имеют разный диапазон цен, но не всегда просты и удобны в уходе.

В выборе декоративной модели стоит отталкиваться от более-менее стандартного размера: так проще купить чехол нужного размера.

Если есть определенные навыки шитья, можно сделать его самостоятельно, причем подобрав оригинальную фактуру в аналогичном стиле с одним из элементов дизайна.

Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Особенности детских вариантов

Линейка детских моделей подушек разнообразна. Однако не все, что есть в магазинах, может подойти конкретному ребенку. Если классические варианты признаны нормой, мнения врачей об ортопедических аналогах противоречивы. Специалисты считают, что до 7 лет ребенку вполне достаточно обычной модели.

Выбирая анатомические подушки с профилактическим эффектом, стоит принимать во внимание возраст:

  • для младенца достаточно высоты 1 – 2 см;
  • годовалому малышу пойдет подушка 3 – 4 см высотой;
  • детям ясельного и дошкольного возраста показаны изделия 4 – 7 см;
  • школьникам начальных классов достаточно объема 7 – 9 см.
Размеры подушек: таблица стандартных вариантов для сна, размер «евро» 50x70 см

Высота детской подушки не зависит от ширины плеча ребенка. Параметры длины и ширины подушек составляют от 20х35 до 35х50, 40х50 см. Размеры могут слегка варьироваться в зависимости от особенностей формы (кольцо, полукольцо, бабочка, другое). Главное, о чем стоит позаботиться при покупке постельного аксессуара для ребенка, – это небольшой размер высоты и отменная упругость, но не жесткость.

Особенно это актуально, если ребенок постоянно выбрасывает с кровати обычную подушку.

Подробнее о размерах подушек вы узнаете из следующего видео.

Напишите комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *